ورزش بعد از جراحی بینی

اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید و می خواهید جهت جراحی بینی اقدام کنید ، لازم است بدانید که این پروسه درمانی با دیگر اندام های بدن ارتباط داشته و لازم است افراد در دوره نقاهت توجه کافی به فعالیت های خود بخصوص ورزش بعد از جراحی بینی داشته باشند. البته این مورد را دکتر شروین سپنج در دوره مشاوره تاکید کرده و توضیحات کامل را ارائه خواهد داد ، برای آن که با این اقدام و مراقبت های آن بیشتر آشنا شوید مطلب زیر را مطالعه نمایید.

بعد از انجام عمل بینی، باید برای حفظ و مراقبت از خود نکات و دستورالعمل هایی که جراح به شما ارائه کرده را به خوبی دنبال کنید.این نکات کاملا جامعه هستند و هر کدام به تنهایی می توانند آثار چشم گیری بر نتیجه عمل جراحی زیبایی شما داشته باشند. برای مثال تغذیه بعد از عمل بینی،نحوه استراحت، نحوه ورزش، مراقبت های پوستی و غیره همگی بر نتیجه جراحی شما موثراند. بخش مهمی از مراقبت های بعد از جراحی بینی مربوط به ورزش و فعالیت پس از پروسه عمل است. مهم نیست که شما رینوپلاستی، جراحی انحراف بینی، سپتورینوپلاستی یا حتی برای رفع پولیپ هایتان راینوپلاستی انجام داده اید. در هر صورت باید نکات و مراقبت هایی که پزشک متخصص در اختیارتان قرار می دهد را به خوبی و با دقت دنبال کنید.

ورزش بعد از رینوپلاستی و خطرات آن!

تمامی فعالیت هایی که در طول روز انجام می دهید دارای اثر سیستماتیک بوده که در صورت قابل مشاهده می باشد. در واقع به این معنا که تمامی فعالیت های شما ، حتی فعالیت هایی همچون ورزش بعد از جراحی بینی به صورت ملایم سبب افزایش فشار خون شده ، که می تواند بر دیگر اعضای بدن زیبا جو تاثیر بگذارد. به همین منظور تاکید می شود تا افراد پس از رینوپلاستی صبور باشند ، چراکه افزایش فشار خون ، موجب بروز عارضه هایی همچون خونریزی ، کبودی و تورم در ناحیه جراحی شده خواهد شد ، که در پی آن دوره نقاهت زیبا جو طولانی تر می شود. همچنین باید توجه داشته باشید که به علت تغییر ساختار استخوانی و ایجاد برش ، بینی افراد بسیار حساس شده و در صورت وارد شدن ضربه ای محکم در ورزش های رزمی و شدتی می تواند سبب شکستگی ، بد فرمی و عوارض خطرناک دیگر شود.

چه زمانی می توان ورزش را بعد از عمل بینی آغاز کرد؟

حتما برای شما هم سوال پیش آمده است که آیا دیگر استراحت کافی است؟ آیا می توانم فعالیت های ورزشی خود را آغاز کنم یا خیر ؟ ممکن است بعد از گذشته یک بازه زمانی احساس کنید که وضعیت جسمانی شما به حالت پایدار رسیده است و آنقدر احساس خوبی دارید که تصمیم گرفته اید تا ورزش بعد از جراحی بینی را آغاز کنید. آیا زمان مناسبی برای آغاز فعالیت های ورزشی است؟

خیر هرگز چنین اشتباهی نکنید. روند بهبودی ، ترمیم استخوان ها و بافت های آسیب دیده پوست بینی زیبا جو حدود 6 الی 8 هفته زمان خواهد برد ، به همین منظور ضروری است تا فعالیت های افراد کاهش یابد. زیرا بدن بعد از هر پروسه درمانی خود را آماده بهبودی می کند ، بنابراین لازم است شما با رعایت اقدامات بعد از جراحی بینی به خوبی استراحت کنید ، مواد غذایی سالم و مفید مصرف کنید و به مقدار کافی آب بنوشید تا در روند بهبودی و ترمیم بافت های پوست به شما کمک کند. به همین منظور توصیه می شود تا به هنگام ورزش بعد از جراحی بینی حدود 4 الی 6 ماه صبر کنید و از انجام فعالیت ها ورزشی بعد از جراحی بینی بپرهیزید تا خطر خونریزی کاهش یابد و موجب بروز اختلال در روند بهبودی نشود. توصیه می شود در ماه اول به هیچ عنوان سمت ورزش های هوازی و پر تنش نروید ، با افزایش ضربان قلب ، جریان خون در شما افزایش پیدا کرده و موجب تورم و التهابات فراوان می شود و در برخی موارد بسیار حساس ممکن است بخیه باز و زیبا جو به عفونت مبتلا شود.

پیاده روی بعد از رینوپلاستی

در کنار محدودیت های ورزش بعد از جراحی بینی ، بسیاری از جراحان توصیه می کنند تا افراد در دوره نقاهت خود پیاده روی کنند. اما این اقدام دارای یک برنامه بوده که بهتر است زیبا جویان در ابتدا به آن توجه کافی را داشته باشند و سپس پیاده روی را آغاز کنند. در یک هفته ابتدایی و در صورتی که حال عمومی تان خوب است می توانید به مدت 5 دقیقه روزانه و به آرامی پیاده روی کنید. این زما در هفته دوم 10 دقیقه خواهد بود. در هفته سوم بهتر است زمان آن کمی افزایش یابد ، زیبا جویان می توانند در هفته سوم به مدت 15 دقیقه پیاده روی کنند. از هفته چهارم و پنج بهتر است با پزشک خوب در تهران دکتر سپنج جهت انجام هر فعالیتی مشورت کنید.

 بهترین زمان شروع ورزش بعد از عمل بینی

در ابتدا لازم است بدانید که پایان دوره نقاهت ، بهبودی کامل بینی و قرار گرفتن زیبا جو در یک شرایط پایدار ، نوع بینی گوشتی و استخوانی با یکدیگر متفاوت می باشد و تمامی افراد دارای ویژگی های یکسانی نخواهند بود. اما به طور کلی زیبا جویان می توانند ورزش بعد از جراحی بینی را بعد از گذشت 7 الی 8 هفته بعد از پایان دوره نقاهت و تحت نظر پزشک به آرامی آغاز کند.

زیبا جویان باید از انجام کدام دسته از فعالیت های ورزشی خودداری کنند؟

تمرینات ورزشی هوازی

همانطور که اشاره کردیم ، زیبا جو می تواند ورزش بعد از جراحی بینی خود را با پیاده روی های آرام و کوتاه مدت در هفته های ابتدایی بعد از رینوپلاستی آغاز کند. اما انجام هر نوع تمرینات هوازی بجز پیاده روی ممنوع است. با نیاز بیشتر افراد به اکسیژن و با توجه به تورم و التهابات موجود این کمبود اکسیژن فشار ایجاد کرده و می تواند به بافت های داخلی اسیب بزند.

تمرینات شدتی و ضربتی

استخوان بینی تراشیده شده ، حجم بینی کاهش یافته و برش هایی در پوست بینی زیبا جو ایجاد شده . در پی این دسته از تغییرات بینی حساس خواهد شد ، بنابراین انجام ورزش بعد از جراحی بینی همانند ورزش های شدتی و ضربتی می تواند مشکلات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. برای مثال در مواقعی که فرد به این موضوع توجه کافی را نداشته باشد و ورزش های شدتی خود را آغاز کند ، با افتادگی نوک بینی و انحراف بینی ، شکستگی استخوان رو به رو خواهد شد.

بهترین ورزش بعد از جراحی بینی

پس از رینوپلاستی انجام برخی ورزش ها با توجه به گذشت مدت زمانی خاص و مشورت با پزشک بلامانع است ، چرا که باعث افزایش گردش خون و تسریع روند بهبودی در بیمار خواهد شد. که در ادامه به مواردی از این ورزش ها خواهیم پرداخت :

تمرینات کششی بسیار سبک : انجام این تمرینات در صورتی می توانند ایمن باشند که هیچ فشاری را بر روی بینی فرد ایجاد نکنند. ورزش بعد از جراحی بینی موجب افزایش انعطاف در فرد می شود و این عامل خشکی عضلات بدن را بعد از رینوپلاستی کاهش خواهد داد.

استفاده از دوچرخه ثابت : انجام این ورزش می تواند به تقویت عروق کمک کند و مانع گرفتگی عضلات بدن بعد از رینوپلاستی شود. دوچرخه ثابت ورزش مناسبی برای بازگشت فعالیت های بدنی پس از جراحی بینی است.

شنا کردن : بعد از گذشت 6 ماه از جراحی بینی با تایید متخصص ، برای تقویت عضلات خود می توانید از شنا کردن کمک بگیرد ، برای شنا کردن باید بسیار احتیاط کنید و از انجام حرکات بسیار شدید خودداری کنید.

آیا وزنه زدن بعد از جراحی بینی خطرناک است؟

همان طور که اشاره شد ورزش بعد از جراحی بینی اگر سنگین باشد می تواند مضر و خطرناک باشد و به بینی آسیب های بسیار جدی وارد کند. از جمله :

بروز عفونت : توصیه می شود وزنه زدن را تا مدتی بعد از رینوپلاستی متوقف کنید چرا که در صورت آسیب وارد شدن به ناحیه جراحی خطر عفونت در فرد بسیار افزایش خواهد یافت و در صورتی مجاز به برداشتن وزنه بعد از رینوپلاستی هستید که متخصص در این زمینه این اجازه را به شما داده باشد.
بالا رفتن فشار خون : انجام ورزش های سنگینی مانند : وزنه برداری می تواند موجب افزایش فشار خون در فرد شود و این موضوع باعث ایجاد عوارض در بینی بعد از رینوپلاستی می شود.

ورزش و عوارض آن بعد از رینوپلاستی

افرادی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند باید در ورزش بعد از جراحی بینی توجه کافی به وضعیت جسمانی خود و زمان آغاز آن داشته باشند. در صورت عدم توجه و انجام فعالیت های ورزشی سنگین و پر تنش عوارضی به وجود خواهد آمد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

1. باز شدن بخیه ها
2. باقی ماندن زخم بر روی بینی
3. تغییر فرم و شکل جدید بینی
4. تغییر رنگ اطراف پوست بینی
5. پف و کبودی بیش از حد بینی
6. بروز مشکلات و اختلالات تنفسی
7. ایجاد گوشت اضافه در محل برش خورده
8. احساس درد شدید در صورت و بینی
9. آسیب دیدگی تیغه بینی به علت وارد شدن فشار بسیار زیاد

چسب بینی چه تاثیری در ورزش بعد از رینوپلاستی دارد؟

بهترین جراح بینی دکتر شروین سپنج در تهران ، به منظور حفظ ساختار بینی جدید ، کاهش تورم و التهاب در چند ماه ابتدایی توصیه می کند ، تا زیبا جویان به صورت مرتب از چسب استفاده کنند. به همین منظور استفاده از چسب بینی و به هنگام انجام ورزش بعد از جراحی بینی ، یک توصیه دیگر از جانب پزشک خواهد بود ، زیرا به هنگام پیاده روی های روزانه و وجود خطرات و حوادث احتمالی این ابزار می تواند از بینی زیبا جو محافظت کند و روند بهبودی و درمان را افزایش دهد.

چند نکته مهم در رابطه با ورزش بعد از رینوپلاستی

در اقدامات ورزش بعد از جراحی بینی توجه داشته باشید که هر گونه فعالیتی که نیاز به خم شدن خواهد داشت در یک ماهه اول ممنوع می باشد. برای مثال حرکت های ورزشی همچون کرانچ ، وزنه زدن و غیره خطرناک بوده و به هیچ عنوان توصیه نخواهد شد.

در این دوران بلند کردن وزنه هایی بیش از دو کیلو مناسب نمی باشد. همچنین در مواقعی که شما پدر یا مادر هستید و کودک شما نیاز به بغل کردن دارد ، باید بدانید که این کار می تواند به بینی شما اسیب برساند و روند بهبودی تان را دچار اختلال کند.

از انجام ورزش بعد از جراحی بینی با شدت بپرهیزید . برای مثال برخی تصور می کنند ورزش یوگا با توجه به سرعت پایینی که دارد آسیبی به بینی آن ها وارد نخواهد کرد. در صورتی که این تکنیک ورزشی همانند دیگر تکنیک ها دارای محدودیت می باشد.